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老年保健要注意“反常”现象
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日期：2008-03-06 16:56:49
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| 人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要非凡注重“反常”。 反常气候：春…… |
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佛家养生百字诀
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日期：2008-03-06 16:56:48
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| 佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。广州六榕寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。 人生胜境平常心 来…… |
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老年人健康现代标准
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日期：2008-03-06 16:56:44
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| 怎样才是健康的老人？腰不弯背不驼、无病无痛就是老年人的健康吗？ 据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容： 日…… |
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老年旅游保健
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日期：2008-03-06 16:56:45
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| 老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。 1.老人易疲惫且不易恢复，旅游中要有充足的休息和…… |
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养生：阴和阳哪个更重要
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日期：2008-03-06 16:56:43
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| 一位83岁的日本老者，总结他的健身之道说：人的生命就像火炉。把火炉放在风口上吹，当然灭得快。可是，你把它搬到屋里来，护着，让火燃得小一点、慢一点，生命…… |
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多吃蔬菜为何还便秘？
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日期：2008-03-06 16:56:40
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| 许多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注重多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢…… |
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长期锻炼可以防止心脏变硬
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日期：2008-03-06 16:56:41
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| 美国研究人员发现，长期、持续的耐力练习可以防止心脏变硬，心脏变硬会导致心力衰竭。 得克萨斯大学的研究人员报告说，除了年龄之外，惯于久坐和不爱活动的生活…… |
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冬季保健完全手册
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日期：2008-03-06 16:56:40
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| 冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然…… |
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闲来经常踮踮脚
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日期：2008-03-06 16:56:38
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| 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。 当你下棋、打牌或久…… |
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延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法
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日期：2008-03-06 16:56:38
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| 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，…… |
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预防脑衰十要则
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日期：2008-03-06 16:56:37
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| 一情：要善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。豁达大度，严以律己，宽以待人，这是预防脑衰的首要因素。 二思：保持好奇心，留…… |
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锻炼心肺功能怎么走
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日期：2008-03-06 16:56:36
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| 走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，假如是不正确的走法，效果会大打折扣。 我们知道，体育锻炼的目的是使我们的心…… |
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个人健康监护指南
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日期：2008-03-06 16:56:34
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| 一般来说，成年人都应定期检查身体。进入中年以后的人，更应注重这一点。这样，可以早期检查出疾病或评估已发现疾病的病情，避免延误 治疗时机。绝大多数老年病…… |
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老人贫血，别乱补铁
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日期：2008-03-06 16:56:34
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| 老年人不分男女，凡红细胞少于 3.5×10／L，血红蛋白低于 100g／L时，即可诊断为贫血。据报道，北京的老年人贫血患病率是 50％，广州的老年人约有 55％患有贫血…… |
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