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中老年冬季洗澡须知
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日期：2008-03-06 16:56:11
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| 中老年人由于年龄增长，循环系统功能下降，这对心脏是一种潜在的危险。在冬季洗热水澡时，要非凡谨慎小心。 1 水温不能过高。浴水的温度要不冷不热，一般以37℃…… |
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人老多注意，性事仍怡然
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日期：2008-03-06 16:56:08
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| 老年人的性生活要注重以下几点： （l）要树立自信心，相信自己的性能力是正常的。 （2）轻松、愉快、客观地接受衰老这个客观事实，对于正常的性衰老也要有正确…… |
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精神养生最重要
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日期：2008-03-06 16:56:08
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| 养生的种类和方法很多,可分为两大方面,即物质养生和精神养生。在我国,人们传统上普遍看重的物质养生,如以药滋补。其实,老年养生最重要的应是精神养生。因为大多…… |
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认识“返老还童”
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日期：2008-03-06 16:56:06
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| 返老还童是人们的普遍愿望，然而这一愿望与客观规律是相违反的，因此也是不能实现的。现实生活中，在老年人中确实存在着一些“返老还童”现象，让我们以严格的…… |
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警惕无症状性疾病
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日期：2008-03-06 16:56:03
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| 由于老年人身体组织器官都不同程度的萎缩，反应迟纯，敏感度降低，经常轻易发生许多的无症状性疾病（或症状不典型疾病）。 常见危害较大的无症状性疾病有： 1、…… |
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咳嗽，老年人的自救术
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日期：2008-03-06 16:56:02
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| 咳嗽，一种因咽喉和气管受到刺激而引发的症状。对此，避尤不及，何言自救术？ 其实这绝非天方夜谭。主动、有效、发自肺腑的咳嗽，确属一种行之有效的心脏意外和…… |
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老年简易保健法
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日期：2008-03-06 16:56:00
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| 1．强壮心脏法。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手烦阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间(即手心)。其方法是用两手拇指互相按压，亦…… |
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老人补钙三注意
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日期：2008-03-06 16:56:00
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| 老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，如同浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注重以下3点： 一、补钙莫忘…… |
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您知道您的生理年龄是多少吗？
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日期：2008-03-06 16:55:58
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| 什么是生理年龄？如何衡量？ 实际年龄代表你活了多久，而生理年龄是代表你的器官及细胞真正的生理年龄，有些50岁的人，其生理年龄可以35岁，他活的很健康及有活…… |
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老人跌倒勿用手撑以免手腕骨折
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日期：2008-03-06 16:55:57
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| 当您快要跌倒时，第一个反应动为何？绝大多数的人应该都是用手去撑，年轻人没问题，但是老年人可最好不要如此，以免发生手腕骨折的遗憾事件。 最近就有一个这样…… |
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老年养生十六宜
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日期：2008-03-06 16:55:55
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| 养生十六宜，是一套以动功为主的养生锻炼方法，在我国明代就有流传，如明初冷谦的《修龄要指》中以及后来的李中梓《颐生微论》中均有此记载。这套功法是以古代…… |
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中老年如何防治脂肪肝
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日期：2008-03-06 16:55:54
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| 中老年如何防治脂肪肝 许多中老年朋友在体检、普查时，被告知患有高脂血症、脂肪肝。那么脂肪肝到底是怎么回事?它有什么危害?又怎样去预防，治疗呢? 脂肪肝是由…… |
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饮食中何物最延寿？
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日期：2008-03-06 16:55:52
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| 日本本东京大学的近滕正二教授在一篇研究报告中明确指出：饮食习惯和寿命长短有极为密切的关系，并告诉人们何物最延寿的科学道理。 1、偏食和多食稻米的地区；…… |
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保健最佳时间表
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日期：2008-03-06 16:55:50
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| 洗澡的最佳时间：晚上临睡前，洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松驰，血液循环加快，有助于安然入睡。 减肥的最佳时间：饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，…… |
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