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痛经是妇女的一种常见病，在日常生活中，特别是月经期及其前后，科学进食，可促进痛经康复。
月经是妇女特殊的生理现象，在这期间要特别注意饮食调节。避免吃生冷食物以及大辛大热的食物，否则经血运行不畅的现象会加重疼痛，可多吃一些具有温通之性的食物。
1.行气活血的食物：如萝卜、山楂、丝瓜.花生、芹菜等。
2.祛除湿：温经通脉的食物：如生姜、大葱、辣椒、羊肉、狗肉、鲤鱼等。
3.温补脾肾，益阳散寒的食物：如胡椒、羊肉、牛肉、狗肉、草鱼、虾等。
4.清利湿热的食物：如苦瓜、苦菜、黄瓜、冬瓜、苹果、梨等。
5.补气生血的食物：如海参、鸡肉、奶.蚕、葡萄、动物肝等。
6.补肝肾的食物：如银耳、木耳、椰子、核桃、鸡肝、带鱼等。（文/郭婉珊）
（转载自“金羊网”）
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