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印度的一项最新研究显示瑜珈姿势呼吸练习和放松结合起来可有助于减少偏头痛发生的频率和强度。
印度的研究人员发现在72名受偏头痛困扰的成年人中与没有治疗的一组患者相比随意派去参加一套瑜珈治疗程序的患者出现偏头痛的次数开始减少偏头痛发作时的疼痛感也减轻了。据研究人员介绍，偏头痛的减轻也给焦虑和抑郁状态带来了很大改善。这项研究的所有发现刊登在本期《头痛》杂志上。
研究人员们认为，柔和的瑜珈姿势和呼吸技巧对神经系统有一种镇定作用，而且有研究显示，瑜珈能帮助缓解各种形式的疼痛，从慢性背部疼痛到关节炎导致的关节痛。为了查看这种练习帮助缓解偏头痛的效果，研究小组随意将72位偏头痛患者分成了两组。一组人通过改变生活习惯等避免引发偏头痛的因素来对付疼痛。另一组患者接受瑜珈治疗，包括柔和的瑜珈姿势呼吸练习放松和沉思。参加治疗的患者每周练习5天，每天练习一个小时。
三个月后，接受瑜珈治疗的那组患者在头痛发作频率和疼痛强度上均有所好转，而另外一组患者的症状没有变化。研究小组在报告中表示：“这项研究提供了初步的证据，说明综合的瑜珈治疗可能是治疗偏头痛的一种有效的方法。”不过，研究人员表示，现在还需要更大规模更长时间的研究来证实这些发现。
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（转载自“新浪网”）
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